رواندرمانی مدرن برای افسردگی
۵ دقیقه
آشنایی با روشهای نوین درمان افسردگی از جمله CBT و ACT.
افسردگی یکی از شایعترین اختلالات روانی است که خوشبختانه به خوبی درمانپذیر است.
## روشهای اثباتشده
**درمان شناختی-رفتاری (CBT)**: تغییر افکار منفی به مثبت
**ACT**: پذیرش احساسات و عمل ارزشمحور
## نکته مهم
در صورت تشدید یا تداوم نشانهها، با یک روانشناس یا مشاور سلامت روان مشورت کنید.